6h30 - Café da manhã: Iogurte Natural desnatado batido com gelatina de uva ( 2 potes de iogurte batido com uma caixinha de gelatina zero açúcar dissolvida em 200 ml de aguá fervente - renderam 3 potes). Coloquei uma colher de sopa de amaranto, mas definitivamente só colocarei agora em sopas porque em alimentos doces não desce ...
10h - Salada de fruta: banana, mamão e maçã com suco de maracujá com adoçante
12h - Almoço: Frango assado, arroz, feijão, couve flor, cenoura,beterraba, brócolis, abóbora e algumas folhas
Sobremesa: salada de fruta
15h30 - lanche da tarde: maçã
18h30 - Janta: o mesmo do almoço sem arroz e feijão
Espero conseguir não comer mais hoje, amanhã conto pra vocês se obtive êxito...
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