Minha Alimentação de sexta-feira até que eu tirei as fotos, mas tó esperando o Charles mandá-las...Um dia quem sabe eu as posto.
Café da manhã - 7h30: duas fatias de pão integral, polenguinho light, iogurte natural desnatado adoçado com adoçante e mexirica.
Colação - 10h: metade de um iogurte natural desnatado batido com 1/4 da caixinha de gelatina diet dissolvida em 250ml de água quente.
Almoço - 12h: peixe ao molho, arroz integral, feijão, alface, tomate, rúcula, cenoura e brócolis.
Sobremesa:gelatina de abacaxi diet com pedaços de abacaxi
lanche da tarde - 16h: suco de goiaba e um pedaço de bolo de cenoura integral.
Janta - 19h30: frango grelhado, beterraba, brócolis, cenoura.
Nenhum comentário:
Postar um comentário