O começo de uma vida mais saudável e mais bonita!!!!



quinta-feira, 31 de maio de 2012

Alimentação diária de 31/05

Comi cuzcuz 6h40 com pedaços de queijo frescal light, azeite e uma xícara de leite semi desnatado, açúcar e canela e às 10h com azeite e creme de ricota.

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Alimentação diária de 30/05


A noite tomei mingau de aveia como esqueci de tirar foto vai uma da net mesmo....

Retornando....

Pois é quanto tempo né....tó até sem graça, já recebi tantos puxões de orelha, mas ainda bem que a gente sempre tem uma possibilidade de recomeçar, mesmo com uns quilinhos a mais...
Ontem depois de duas semanas sem ir a academia, meu marido me forçou a ir e depois que eu vi as fotos do chá de lingerie da Iara com aquele barrigão, assim que cheguei em casa ontem, depois que meu marido falou para ir a academia nem exitei, visti a roupa e fui malhar. Chegando lá recebi uma bronquinha do instrutor da academia perguntando porque que eu tinha sumido...
Criei vergonha na cara e resolvi levar a sério os propósitos que coloquei como prioridade neste momento como emagrecer, malhar e estudar...e falando nisso deixa eu ir treinar um pouco de taquigrafia, tenho que saber conciliar estas três metas neste momento, sem neglicenciar minha filha e meu marido é claro, ufa como é difícil, mas com persistência chego lá...

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Receita bolo de banana integral light

Assim que cheguei da festa do Heitorzinho - 1 aninho, ontem, pense no tanto de coisas calóricas que comi...fiz logo uma receita de bolo integral light para na segunda-feira já recomeçar a dieta...

Misturei na vasilha:
4 bananas nanicas amassadas
3 ovos ligeiramente batidos
3 colheres de sopa de manteiga light
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de aveia em flocos
1 pitada de sal
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 colher de sopa rasa de canela em pó
1 colher de sopa cheia de fermento em pó
2 colheres de sopa de chocolate em pó

Depois que misturei tudo assei na minha forma de bolo que assa em cima na chama do fogão...ficou muito bom só me arrependi de ter colocado o chocolate em pó, pois achei que tirou um pouco do gosto da banana. Depois de assado cortei em fatias, embalei e congelei, assim como uma fatia de bolo todos os dias, vou revezando nas refeiçoes com o pão integral.

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Meu blog meu maior aliado...

Pois bem gente esse negócio de blog dá trabalho, demanda tempo, fui desanimando deixando de postar as fotos e aí vieram as consequências: feriado entrei no churrasco, dia 02/04 fui à galeteria, rodízio impossível comer pouco, ontem festa dos aniversariantes do grupo de casais da igreja, resumindo depois da minha segunda-feira maravilhosa de ver que tinha emagrecido...desleixo total.
Mas, contudo, entretanto hoje retomo o que deve ser minha vida normal...DIETA!
A única notícia boa é que depois de tantas recaídas, ontem me matriculei na academia e já malhei, tó toda dolorida, mas é a dor mais recompensadora e o sentimento do dever cumprido é impagável...



Resumindo, hoje retomo a dieta aliada ao exercício físico e terei sempre meu blog como meu maior aliado ao meu processo de emagrecimento...vocês são essenciais neste meu novo estilo de vida.

segunda-feira, 30 de abril de 2012

Agora é sério vou revelar meu grande segredo...

Como eu havia falado num post anterior iniciei meu processo de emagrecimento bemmmmmmmmm pesadinha e um dos motivos que também me levou a emagrecer é o casamento da minha amiga Iara dia 27/07/2012 e como eu vou ser madrinha tenho que entrar em um desses vestidos que só as modelos ficam bonitas um exemplo é minha amiga Susi que também vai ser madrinha e que já está com o seu vestido pronto, mas também como a Iara diz ela poderia ser modelo com sua altura invejável...kkk e deixando de blás blás blás como também diz minha amiga Susi vou revelar pra vocês o meu peso inicial do dia 16/04/2012 duas semanas atrás...

Por isso que demorei tanto pra postar meu peso...estava muito gorda, mas aí pensei vou fazer a dieta certinha que semana que vem dia 23/04 estarei com dois quilos a menos com certeza...fiz a dieta quase toda certinha tirando o final de semana passado que fui acampar na chácara do meu tio e tirando também a falta de exercício físico que até hoje não consegui entrar na academia muito menos fazer exercício sozinha...Segunda-feira passada acordei toda ansiosa nem tomei café da manhã e fui logo até a farmácia pra me pesar porque sabia que teria emagrecido pelo menos com toda certeza do mundo pelo menos 1 kg e para minha grande surpresa...
DEPOIS ACHO A FOTO E POSTO AQUI KKK
Engordei 100g como pode, estava convicta que a balança estava errada fui até outra farmácia e constatei que não tinha emagrecido uma grama sequer pelo contrário havia engordado...decepção total, mas como sou brasileira e não desisto nunca kkk continuei com a dieta e como estou decidida que a dieta é pro resto da minha vida e que tinha que ser um processo lento e sem grandes traumas pro meu organismo para realmente ser eficaz decidi continuar com a dieta fazendo tudo certinho...passei pelo final de semana não ilesa porque no sábado comi um pedaço de picanha assada com uma gordurinha, assumo minha fraqueza e no domingo comi fiz lombo recheado, apesar da carne super gorda adaptei o recheio para um mais magrinho ao invés de bacon, parmesão, farofa e tudo mais de bom que engorda...fiz um recheio com ricota, azeitona, cebola, alho e leite desnatado...ficou uma delícia e a tarde para completar fiz um bolo de abacaxi porque tinha sobrado recheio do bolo que tinha feito por encomenda na sexta-feira e aí não resistir comi uma fatia do bolo não me contentei fui lá e cortei outra fatia, mas aí pensei não aí já vou estrapolar dei o pedaço pro meu marido e pra passar a fome tomei um iogurte natural desnatado com banana e a noite depois da igreja ainda comi um pouco de cuzcuz, mas pelo menos foi com o recheio de ricota que tinha sobrado...depois de tanta comilança indevida, cheguei no meu trabalho, tomei meu café da manhã e fui pesar sem nem levar máquina pra tirar foto pois meu celular estava sem bateria para variar...quando pesei pensei minha sorte vai ser se pelo menos nem engordar...mas para a minha surpresa...EMAGRECI...corri no trabalho e peguei o celular da Susi pra tirar foto...

EMAGRECI 4,5 UHUUUUU*
Grata surpresa agora mais que nunca estou super motivada a continuar minha dieta comendo tudo certinho e quarta-feira sem falta me matricularei na academia. Beijos de uma gorda mais magrinha kkk.

*OBS: PESANDO NA MESMA BALANÇA...

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Alimentação diária de 26/04.

Café da manhã - 6h50: uma fatia de bolo de fubá, leite com canela e maçã.
Colação - 10h20: banana com canela cozida no microondas.
Almoço: Peito de frango empanado, arroz integral, feijão, tomate alface, rúcula e abobrinha recheada.
lanche da tarde - 16h: 4 torradas magic toast light com duas colheres de queijo cottage regado com um pouco de azeite.
Janta - 19h15: Peito de frango empanado, batata cozida, cenoura, couve-flor, beterraba e brócolis.