Café da manhã - 6h50: uma fatia de bolo de fubá, leite com canela e maçã.
Colação - 10h20: banana com canela cozida no microondas.
Almoço: Peito de frango empanado, arroz integral, feijão, tomate alface, rúcula e abobrinha recheada.
lanche da tarde - 16h: 4 torradas magic toast light com duas colheres de queijo cottage regado com um pouco de azeite.
Janta - 19h15: Peito de frango empanado, batata cozida, cenoura, couve-flor, beterraba e brócolis.
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